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Non solo la verdura, ma anche la frutta ha poche caloriequindi dimagrire con la frutta è molto facile.

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Riservate la cucina e il tavolo da pranzo solo a cucinare e mangiare. Cercate di non usarlo come luogo per svolgere attività relative al lavoro o altro, sarete tentati di mangiare più spesso.

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Se il cibo è stata la vostra unica fonte di piacere, finora, assicuratevi di riconnettervi con le altre cose che vi piacciono: musica, sport, volontariato o cinema, per esempio. Pensate in anticipo a cosa mangerete e a quando farete esercizio fisico, durante i fine settimana.

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È proprio al sabato e alla domenica che dovrete pianificare le altre giornate, perché una vita sana è sana 7 giorni su 7. Sbarazzatevi del cibo spazzatura.

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Se si vuole evitare la tentazione, accertarsi di pulire il frigorifero e la dispensa è il primo passo da fare. Quando si mangia frutta e verdura di stagione si ottengono due risultati: si mangia sano e si gustano molto meglio i prodotti della natura.

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Sono Domenica, scrivo per un motivo non per dimagrire ,perchè peso 41 kili ,è la pancia molto prominente. Faccio passeggiate, il tappetto roulant 40 minuti ,un giorno si e uno no vado a ballare ogni pomeriggio per tre ore.

Pin on Diete per dimagrire

La mattina faccio colazione con caffè,miele e 4 biscotti secchie un uovo sodo. Buonasera Domenica, e grazie per il tuo commento.

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Prima di tutto vorrei farti i miei complimenti per il tuo dimagrimento e lo stile di vita che continui a fare. Continua a leggere.

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